2023-12-22 训练日记

训练计划

• 16KM 有氧跑

训练总结

• 上午：跑步机有氧跑 75 分钟，15.50KM@4’52”，平均心率 129
  • 右腿感觉还好，甚至感觉比前两天还好一点