2023-12-24 训练日记

训练计划

• 26KM 中长距离跑

训练总结

• 操场跑 LSD，26.32KM@4’51”，平均心率 139
  • 受伤的半年多来第一次跑这么长的距离，基本跑到 13KM 以后就感觉前掌跑法有点费力了，跑的时候右小腿轻微异样，目前感觉还好，就看明天是否会有明显不适了