2023-12-25 训练日记

训练计划

• 上午：10KM 恢复跑
• 下午：8KM 恢复跑

训练总结

• 上午：投掷场草地 9.14KM@5’31” 恢复跑，平均心率 136
  • 感觉状态还可以，右小腿几乎没有任何异样反应，反而是左小腿有酸痛反应，而且像是正常强度课后的反应
• 下午：操场 8.85KM@5’14” 恢复跑，平均心率 133
  • 双腿都没有明显的异样，还是左小腿有轻微的不适感