2023-12-26 训练日记

训练计划

• 上午：6KM 恢复跑；
• 下午：16KM 有氧跑（包含 10 个 100 米跨步跑）

训练总结

• 操场中距离有氧 16.05KM@5’02”（中间穿插 10 个 ST），平均心率 139
  • 稍微有些累其实是这两天都有些疲劳，两个小腿都有点紧张和酸痛。
  • 跑了两三圈后碰见了森哥，目测和森哥的配速差不多，就加速追上森哥一块跑。
  • 阿华本来说不跟我跑的，后来也从大马路上到了操场跟我们一块跑。
    昨晚没睡好，想起找工作和毕业的事又是一阵焦虑。
    早上醒的时候感觉很疲劳，又想起只是 6KM 的恢复跑，训练时间还不够折腾时间的，就没起来，接着睡了。
    下午跑前喝了一杯挂耳咖啡，然后穿着我的征途 2 代完成了训练。