2023-12-28 训练日记

训练计划

• 上午：10KM 恢复跑；
• 下午：8KM 恢复跑

训练总结

• 上午：操场 10KM@5’29” 恢复跑，平均心率 141（体感没那么高的心率，应该是冬天外加没戴好手表的问题）
  • 感觉还好，跑下来还是蛮舒服的，跑完后左小腿稍稍不舒服
• 晚上：操场 8KM@5’22” 恢复跑，平均心率 133
  • 跑的时候感觉还好，跑完感觉左小腿内侧不舒服，还是那种深层的不舒服，不是肌肉的不舒服，但愿别再出啥情况吧