2024-01-01 训练日记

训练计划

• 上午：8KM 恢复跑；
• 下午：8KM 恢复跑；

训练总结

• 上午：操场恢复跑 8.01KM@5’37”，平均心率 131
  • 累的很，还好左右小腿都没有明显异常
• 下午：操场恢复跑 8.05@5’31”，平均心率 126
  • 感觉还好，左右小腿还是没啥异常