2024-01-02 训练日记

训练计划

• 上午：6KM 恢复跑；
• 下午：16KM，中间 8KM@T

训练总结

• 上午：操场恢复跑 6.01KM@5’32”，平均心率 133
  • 体感还行，就是左小腿还是有点不舒服，但也没那么严重
• 下午：操场 16.06@4’32” (其中 8KM@4’00”)，平均心率 153
  • 今天一天左小腿内侧都是有比较明显的不舒服的，下午跑起来的时候还算好吧，没有特别影响，看看明天会不会加重吧