2024-01-07 训练日记

训练计划

• 29KM 长距离

训练总结

• 下午：校园中长距离 21.17@5’08，平均心率 134
  • 最近状态不好，本来计划是 29KM 的长距离，状态不好也就随便跑跑了
  • 跑起来的时候反应也没那么大，跑到七公里左右的时候左小腿开始有些不舒服，跑到后面就没那么明显了，不过跑完回到宿舍的时候左小腿还是有些明显不舒服的
  • 今天最不舒服的可能是嗓子，跑的时候就感觉嗓子火辣辣的疼，可能是风吹的吧，跑完吃饭的时候还是挺疼的，说话倒是不怎么疼