2024-01-08 训练日记

训练计划

• 上午：10KM 恢复跑
• 下午：10KM 恢复跑

训练总结

• 上午：投掷场草地恢复跑 10.18KM@5’30”，平均心率 131
  • 感觉还好，也不怎么疲劳，就是跑的时候感觉左小腿的脚踝有轻微不舒服
• 下午：操场恢复跑 10.18KM@5’23”，平均心率 132
  • 刚开始起跑的时候状态挺好的，跑到后面状态稍差，但是左小腿也没有明显的不舒服
  • 但是吃完饭站起来的时候明显感觉左小腿不舒服，走在回实验室路上的时候更是感觉整个左小腿肌肉的内侧都在疼，千万不要再受伤了啊