2024-01-10 训练日记

训练计划

• 恢复跑

训练总结

• 上午：滨海公园恢复跑 11.19KM@5’15”，平均心率 135
  • 左小腿的疼痛感基本上是贯穿始终的
• 下午：训练场草坪恢复跑 11.14KM@5’06”，平均心率 134
  • 跑草坪感觉还是好很多的，虽然还是一直疼