2024-01-12 训练日记

训练计划

• 恢复跑

训练总结

• 上午：新场地草坪恢复跑 10.48KM@5’14”，平均心率 130
• 下午：操场恢复跑 10.31KM@5’04”，平均心率 134
• 感觉还是不舒服，可又很难找到病症所在，左小腿从脚踝到膝盖下面，跑起来的时候多少都有点不舒服的地方，估计还是疲劳累积导致的肌肉乏力，特别是臀大肌的牵引，以及小腿肌肉的受力代偿