2024-01-14 训练日记

训练计划

• 恢复跑

训练总结

• 上午：田径场草坪恢复跑 5.08KM@5’24”，平均心率 127
  • 很累，风很大，左小腿膝盖下侧疼，早上起床前几步都走的踉踉跄跄的，右小腿不疼，但也感觉肌肉很僵硬
• 下午：田径场草坪恢复跑 10.16KM@5’03”，平均心率 133
  • 感觉还好吧，今天下午跑的时候没那么疼，主要是左小腿外侧疼