2024-01-22 训练日记

训练计划

• 恢复跑

训练总结

• 下午：跑步机恢复跑 45 分钟，大概是 6 分配吧, 平均心率 121
  • 出去跑步前先在宿舍走廊冲刺了两组 100 米，跑的时候左小腿几乎是正常的，但是跑完的时候就是刺痛了，非常痛
  • 在跑步机上刚开始跑的时候有那么一会是疼的很明显的，后面就一直都是比较轻微的疼痛了
  • 跑完感觉也还好，无论是静止还是走路都不咋痛